10月27日下午，由教学督导处（教师发展中心）主办，社科·基础部（马克思主义学院）承办的2022年浙江安防职业技术学院教培工坊第十三期在2-407举行。本次活动邀请到了社科基础部（马克思主义学院）生涯发展教研室主任陈秀娟老师，带来了以《“放飞心灵 缓解压力”教师团体辅导》为主题的培训。

活动过程中，陈老师首先带领大家进行了“泡泡糖”暖身活动，调动了老师们的积极性。接着再通过抽取纸片，用趣味的方式将大家分成4-5人的小组，进行个人经历的交流。借助大家的分享，陈老师讲解了压力的概念，压力与工作的关系，压力与身心健康的关联及一些负面影响。

接着陈老师通过数“7”游戏带领大家进行压力体验，又通过画“雨中人”的方式，帮助大家剖析和感知自身的压力。陈老师详细地阐述了三种压力源：1、人格因素；2、生活因素；3、工作因素。分析并分享了多种压力管理以及对应舒缓压力的策略，最后通过正念体验和颈椎操结束了本场活动。

本场活动互动性强，内容丰富，趣味十足，现场的老师们都表示对压力有了更深刻的理解，同时收获了知识和愉悦，学会分析自身压力并有效缓解压力的方式。