在日益繁忙的高校工作中，教职工同时承担着教学、科研、管理与服务的多重责任，身心压力不容忽视。为给大家提供一个暂停、觉察与滋养自我的机会，3月25日，由人事处（教师工作部）主办，校工会、校妇联、图书馆协办的“教师情绪调节，找回属于自己的力量”专题讲座在阅览室2楼暖心开讲。活动特邀心理咨询中心万培培心理咨询师主讲，为四十余名教师开启了一场心灵疗愈之旅。

【觉知启航：解码情绪密码】

万培培老师以“情绪反应分块”游戏切入，引导教师觉察当下情绪状态。结合教育场景案例与生活故事分享，她深入剖析情绪调节在师生沟通中的关键作用，帮助教师识别情绪，关照自我的早期信号。正如教师们所言：“情绪不是敌人，而是了解自我的窗口；稳定的情绪状态，是对学生最好的言传身教。”教师们逐步揭开情绪背后的认知面纱，开启了一场深刻的自我觉察。

【正念实践：构筑心灵防线】

讲座特设“正念觉知”环节，万老师带领教师体验“五分钟呼吸空间”“身体扫描”等经典正念练习。在轻柔的引导语中，教师们闭目凝神，感受呼吸韵律，觉察身体感受，将纷扰思绪沉淀为内心平静。一位教师分享：“专注呼吸时，仿佛为高速运转的大脑按下了暂停键，这种掌控感让人充满力量。

【润心赋能：共筑心灵港湾】

这场心灵对话，不仅传授了科学的情绪管理方法，更搭建了教师互助支持的情感桥梁。当教师学会与情绪温柔相处，便能将这份觉知转化为教育智慧，让课堂充满人文关怀的温度。

人事处（教师工作部）校工会、校妇联、图书馆将持续推进“心灵护航计划”，通过多元形式构建全方位教职工心理支持体系，让每位安防教育者在滋养心灵的同时，培育出具有心理韧性的新时代安防人才，携手绘就和谐校园的温暖画卷。